17 Langstreckenflug Tipps & Tricks für entspannte Flugreisen

Langstreckenflug leicht gemacht - 17 Tipps & Tricks

Seit meinem Jahr auf Weltreise hat mich das Reisefieber so richtig gepackt: Ich bin als hauptberuflicher Reiseblogger rund vier Monate pro Jahr unterwegs. Meine weitesten Flüge gingen bisher nach Australien und Neuseeland. Hier kommen meine 17 besten Tipps & Tricks für deinen entspannten Langstreckenflug. Darunter sind Hinweise etwa zu Handgepäck, Kleidung, Zubehör, Essen, Schlafen und Gesundheit (z. B. gegen Thrombose und Flugangst). So haben Stress und Langeweile keine Chance!

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Eine Vielreisende verrät ihre Langstreckenflug Tipps

Du fliegst demnächst eine weite Strecke? Und dir graut vor langen Schlangen am Flughafen, engen Sitzreihen im Flieger, trockener Luft, schlechtem Essen oder Langweile? In diesem Artikel verrate ich dir meine Langstreckenflug Tipps und Tricks für entspannte Flugreisen.

Du suchst noch Inspiration für Reiseziele? Zahlreiche Artikel zu Fernreisen findest du in meinem Blog. Oder wie wäre es mit Geheimtipps Reise von Einheimischen sowie den schönsten Instagram Spots? Hier gibt es eine Übersicht zu den 50 besten Reiseblogs.

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Reiseblog Weltreise - Strand in PanamaDie 17 besten Langstreckenflug Tipps

1) Nonstop Flug buchen

Wenn möglich, nehme ich Nonstop Flüge ohne Zwischenstopp.

Das spart Zeit, die ich sonst auf Flughäfen beim Umsteigen verbringe. Und es stresst mich mit meiner Flugangst weitaus weniger, denn die ist besonders schlimm bei Start und Landung. Außerdem ist es umweltfreundlicher.

Einen Überblick über günstige Flüge verschaffe ich mir mit Flugvergleichsportalen. Meist nutze ich Opodo, die größte Online-Reiseagentur Europas. Hier findet ihr 450 Airlines und Billigflieger. Bei den Flügen könnt ihr auch „Multistopp“ auswählen, also etwa nach Bangkok hin und ab Singapur zurück wählen.

Außerdem habe ich bei vielen Airlines Newsletter abonniert oder folge ihnen auf Facebook. Wenn ich einen passenden Flug finde, buche ich ihn.

Dafür muss er meinen Vorstellungen entsprechen: Ich setze mir immer eine Preisgrenze, es sollte möglichst ein Nonstop Flug sein und zu vernünftigen Zeiten abfliegen. Denn zu meinen Heimatflughäfen Düsseldorf und Köln brauche ich mit der Bahn rund eine Stunde. Das ist nicht so schön mitten in der Nacht.

2) Nachtflug nehmen

Ich fliege gerne abends los, schlafe im Flugzeug und komme morgens ausgeruht am Ziel an. So kann ich direkt versuchen, mich in den neuen Rhythmus einzufinden.

Ziele wie Südafrika oder Doha ohne große Zeitverschiebung sind ein Traum. Nach meinem Rückflug von Australien hatte ich dagegen ganz schön zu kämpfen.

Langstreckenflug New York: Nonstop & günstig fliegen3) Welche Airline ist die beste für Langstreckenflüge? Und welches Flugzeug?

Das kommt auch auf deinen Abflughafen an. Ich reise ja meist ab Düsseldorf oder Köln, manchmal ab Frankfurt.

Beim Langstreckenflug war ich bisher oft mit Condor, Emirates, KLM oder Qatar Airways unterwegs und zufrieden.

Auch den Langstreckenflug Eurowings kann ich empfehlen. Warum? Vom Flughafen Düsseldorf aus starten viele Flüge (u. a. zahlreiche Nonstop Flüge), der Preis ist meist super und es ist relativ bequem im Flieger.

Bisher habe ich Eurowings Langstreckenflüge nach New York, Miami, Kuba und Thailand gebucht. Hier liest du über meinen Flug New York. Leider hat die Airline häufiger Verspätungen und Flugausfälle, auch wenn ich davon bisher selten betroffen war.

Ich mag bei den Langstreckenflugzeugen den Airbus A380 für bis zu 853 Passagiere sehr. Das größte Passagierflugzeug der Welt liegt schön ruhig in der Luft. Das hilft bei Flugangst.

Mein absolutes Lieblingsflugzeug ist jedoch der Dreamliner Boeing 787 für 200 bis 300 Passagiere. Hier gibt es coole Funktionen wie die großen Fenster, die du elektronisch abdunkeln kannst. Turbulenzen wird automatisch entgegengesteuert und die Luft ist nicht so trocken wie in anderen Fliegern.

4) Langstreckenflug: Passende Klasse wählen

Ich bin 1,80 Meter groß, mit langen Beinen. Gerade in asiatischen Airlines wie Air Asia sitze ich in der Standardklasse eingequetscht im schmalen Sitz, mit den Knien am Kinn.

Bei Air Asia buche ich deshalb immer gegen einen Aufpreis Hot Seats mit mehr Beinfreiheit. Damit bin ich etwa von Thailand nach Australien ziemlich bequem geflogen.

Beim Langstreckenflug Condor mag ich die Premium Class sehr, mit mehr Platz für die Beine und weiter nach hinten neigbaren Rückenlehnen. Auch bei Cathay Pacific war ich schon in der Premium Economy Class, ebenfalls empfehlenswert! Die moderaten Aufschläge zahle ich gerne, da ich mehr Komfort bekomme.

Ein paar Mal durfte ich beim Langstreckenflug sogar Business Class fliegen. Fantastisch, aber meist deutlich teurer als die Premium Class.

Langstreckenflug Tipps5) Sitzplatz clever aussuchen

Ich mag Fensterplätze, weil ich dort nach draußen schauen, fotografieren und mich zum Schlafen anlehnen kann. Das Titelbild mit den vielen Inseln ist über den Malediven entstanden, auch der Flug über Doha (Katar) mit Blick auf die Luxusinsel „The Pearl“ war sensationell!

Meist nehme ich jedoch einen Gangplatz. Wenn ich zur Toilette muss oder etwas herumlaufen möchte, muss ich nicht jedes Mal meinen Sitznachbarn bitten, aufzustehen.

Um jeden Preis vermeide ich dagegen Mittelplätze. Da sitze ich sonst eingequetscht zwischen meinen beiden Nachbarn.

Entweder wähle ich direkt bei der Flugbuchung gegen eine Gebühr einen passenden Sitzplatz aus. Oder ich checke frühzeitig ein, so dass ich noch unter mehreren freien Plätzen aussuchen kann. Am Schluss bleiben meist nur die unbeliebten Mittelsitze übrig.

Manchmal kann ich beim Langstreckenflug einen Platz am Notausgang ergattern. Das ist besonders angenehm, weil es dort in der Economy Class mehr Beinfreiheit gibt.

Achte jedoch auf die Bestimmungen der jeweiligen Airline: So musst du etwa die Crew im Notfall unterstützen können. Deshalb musst du meist Englisch sprechen können, darfst nicht schwanger sein oder mit einem Baby reisen. Zu Start und Landung darfst du dein Gepäck nicht im Fußraum haben, sondern musst es oben in den Gepäckfächern verstauen.

Wegen meiner Flugangst schaue ich, dass ich ansonsten immer in der Nähe eines Notausgangs sitze. Und am besten bei den Flügeln, da es dort am wenigsten wackelt.

Reiseoutfit Flugzeug Bahn oder Roadtrip6) Nur mit Handgepäck fliegen (Koffer: Maße & Gewicht)

Häufig bin ich nur mit Handgepäck unterwegs. So brauche ich keinen Koffer am Flughafen einchecken und muss nach der Landung nicht auf mein Gepäck warten. Am Flughafen gehe ich – wenn ich vorab online eingecheckt habe – direkt durch zur Sicherheitskontrolle.

Meist darfst du in die Flugzeugkabine ein Handgepäckstück und einen persönlichen Gegenstand wie etwa eine Handtasche mitnehmen. Das ist jedoch abhängig von der Fluglinie und Buchungsklasse.

Die Höchstmaße für den Handgepäck Koffer? Auch das ist von Fluglinie zu Fluglinie unterschiedlich, oft sind es 55 x 40 x 20 Zentimeter. Informiere dich am besten vor dem Kofferkauf über die Höchstmaße deiner bevorzugten Fluglinien.

Auch solltest du den gepackten Koffer wiegen, ob er innerhalb des zulässigen Höchstgewichts der Airline liegt.

Ich habe auf dem Langstreckenflug maximal acht Kilo in meinem roten Samsonite Trolley (alle Produktlinks führen zu Amazon). Manchmal nehme ich auch meinen Suitsuit Koffer, du siehst ihn auf dem Foto. Er ist hübscher, aber längst nicht so praktisch wie der Samsonite Koffer.

In meinem Fotorucksack befindet sich meine Kamera: die Canon EOS 70D SLR-Digitalkamera oder die Olympus OM-D E-M10 Mark II Systemkamera. Auch beim persönlichen Gegenstand schauen, ob es Vorgaben gibt.

Beachte unbedingt die Handgepäck Regeln bei der Sicherheitskontrolle: Für den Flug nehme ich einen durchsichtigen, wiederverschließbaren Plastikbeutel mit maximal 1 Liter Größe. Hinein packe ich etwa Shampoo und Cremes in Reisegrößen (erhältlich bei Amazon oder in Drogeriemärkten): Jede Flasche oder Tube darf maximal je 100 ml enthalten. Die Plastikbeutel bekommst du auch an den Flughäfen. Den Plastikbeutel packe ich immer ganz oben ein, so dass ich schnell herankomme.

Suitsuit Koffer Test: Handgepäck im Fifties Look7) Koffer einchecken? Das Wichtigste ins Handgepäck!

Ich reise immer leicht. So packe ich nur meine Lieblingskleidung ein, die ich vor Ort waschen lasse. Hier findest du meine Packliste Fernreise und hier meine Tipps für das Reiseoutfit Flugzeug.

Manchmal möchte ich jedoch mein Notebook auf die Fernreise mitnehmen. Dann habe ich zusätzlich eine Notebooktasche dabei, in der sich MacBook Air und iPad (für Filme, Serien und Bücher) befinden. Den Koffer checke ich dann ein.

Ich hatte bisher ein Riesenglück mit meinem Gepäck: Nur einmal ging mein eingecheckter Koffer verloren. Ich war schon drei Tage vor Ort, dann traf mein Koffer endlich ein. Damals hatte ich meinen Badeanzug und das Ladekabel meiner Kamera im Koffer – nicht so gut.

Seitdem schaue ich, dass ich das Wichtigste im Handgepäck bei mir habe. Sollte der Koffer noch mal verloren gehen, kann ich alles andere nachkaufen.

In meinem Fotorucksack habe ich neben Kamera, iPhone und sämtliche Ladekabel:

  • Reiseunterlagen
  • Reisepass mit Passhülle
  • ggf. Visum
  • Impfpass
  • Kreditkarte

Ich informiere mich immer über das Auswärtige Amt zu den Einreisebestimmungen für das jeweilige Land. Oft muss der Reisepass noch eine gewisse Zeit gültig sein, teilweise brauche ich auch ein Visum. Dieses solltest du dir immer mit genügend Vorlaufzeit besorgen, damit kein Stress entsteht. Achte auch darauf, ob eine Gelbfieberimpfung vorgeschrieben ist.

Außerdem habe ich griffbereit:

Den Fotorucksack habe ich übrigens während des Flugs zu meinen Füßen stehen, unter den Vordersitz geschoben. Das wirkt unpraktisch? Ich habe eben schon erlebt, dass einer Mitreisenden die Tasche nachts aus dem Handgepäckfach gestohlen wurde. Sicher ist sicher.

Reiseblogger Anja Beckmann auf den San Blas Inseln8) Bequeme Langstreckenflug Kleidung

Auf dem Langstreckenflug locker sitzende Kleidung tragen, z. B. aus Baumwolle. Das Material ist angenehm auf der Haut.

Sehr wichtig ist mir eine bequeme Hose für den Langstreckenflug, mit weitem Bund.

Im Flugzeug habe ich immer eine Strickjacke dabei, denn im Flieger wird es oft empfindlich kühl. Die Decke, die an Bord bereit liegt, kann ich als Kopfkissen nutzen oder sie wärmt mich zusätzlich.

Manche schwören auch auf Kapuzenpulli oder Poncho-Schal. Beides schützt deinen Nacken bzw. deine Ohren vor dem eisigen Luftzug der Klimaanlage.

Ich trage Sneakers beim Flug, da sie bequem sind. Die Schuhe ziehe ich im Flieger aus und lasse nur die Socken an. Deine Beine und Füße schwellen beim Langstreckenflug an? Dann kannst du die Sneakers am Ende des Fluges problemlos lockerer schnüren.

Meine Funktionsjacke ist leicht, wärmend, wasser- und winddicht. So spielen Wetterunterschiede zwischen Abflugs- und Ankunftsort keine große Rolle.

Weitere Infos dazu findest du in diesem Artikel zum perfekten Reiseoutfit Flugzeug.

9) Langstreckenflug Zubehör (auch gegen Thrombose & Angst)

Ein Nackenkissen ist praktisch auf dem Langstreckenflug, so überstehst du die lange Reise ohne Verspannungen. Die Schlafmaske erleichtert das Ein- und Durchschlafen.

Spezielle Ohrenstöpsel helfen beim Druckausgleich und gegen Ohrenschmerzen. Ich habe mit dem Druckausgleich vor allem dann Probleme, wenn ich eine Erkältung habe – und die erwischt mich leider oft. Da wird das Nasenspray zum besten Freund.

Auf dem Langstreckenflug nutze ich Kompressionsstrümpfe. Sie sitzen eng und sind warm, aber wenn es gegen Thrombose hilft, nehme ich das gerne in Kauf.

Übrigens habe ich ja starke Flugangst. Am schlimmsten ist es bei Start, Landung und Turbulenzen. Beruhigungsmittel habe ich mir einmal vom Arzt verschreiben lassen. Sie haben mir geholfen, doch danach war ich leicht benommen. Inzwischen versuche ich stattdessen tief zu atmen und meine Muskeln bewusst zu lockern. Manchmal hilft auch Ablenkung durch ein Buch oder eine Zeitschrift.

10) Online einchecken – Langstreckenflug Tipps

Ich checke – falls es möglich ist – vorab online über die Website oder App der Fluglinie ein. Dabei logge ich mich mit Namen und Buchungsnummer ein. Nach dem Online Check-In erhalte ich meine Bordkarte, die man auf dem Smartphone speichern oder ausdrucken kann.

So kann ich mir den Sitzplatz aussuchen und mich am Flughafen beim Baggage-Drop-off-Schalter nur fürs Gepäck einreihen, wo es nicht so voll ist.

Langstreckenflug: Reiseunterlagen für den Flug11) Wann soll man am Flughafen sein? Und wie ist der Ablauf dort?

Du musst mit dem Zug oder Auto zum Flughafen anreisen? Da wird es manchmal zeitlich eng, z. B. durch Zugausfälle (ich hatte in der letzten Zeit allein drei!), Verspätungen oder Stau. Bisher habe ich noch keinen Flug verpasst, ich plane immer genügend Puffer ein.

Ich schaue, dass ich bei einem Langstreckenflug mindestens drei Stunden vor Abflug am Flughafen bin.

Prüfe vorab: Wann beginnt das Boarding für deinen Flug, also dass die Passagiere an Bord gehen? Das kann schon mal eine Stunde vor Abflug sein. Achte auch darauf, wann die Check-In Schalter schließen, damit du rechtzeitig dort bist.

Die Schlangen vorm Check-In Schalter für Bordkarte und Gepäckaufgabe sind oft lang.

Bei der Sicherheitskontrolle werden du und dein Gepäck überprüft. Das kann vor allem im Winter lange dauern, bis die Passagiere Jacke, Strickjacke, Gürtel oder Armbanduhr ausgezogen und mit Notebook, Tablet oder dem Beutel mit Flüssigkeiten in die Schale gelegt haben. Manchmal muss man sogar die Schuhe ausziehen.

Zeit kannst du sparen, wenn du als EU-Bürger mit elektronischem Reisepass die automatische Passkontrolle nutzt. Denn die meisten gehen stattdessen zu den Schaltern. Einfach den Pass beim Automaten öffnen, mit der Bildseite in das Lesegerät einlegen und scannen lassen, durch die Schranke treten, Gesicht scannen lassen und fertig! Dann musst du nur noch zu deinem Gate gehen, wo du dich hinsetzen und aufs Boarding warten kannst.

Beim Rückflug: Moderne Flughäfen wie in Singapur oder Hongkong bieten neben kostenlosem Wifi auch Steckdosen oder Ladestationen an. Dort lade ich Smartphone oder Tablet auf, das geht manchmal auch im Flieger. Ansonsten habe ich meine Powerbank dabei.

In Bangkok nutze ich die Gelegenheit immer für eine letzte Thai Massage am Flughafen. So starte ich entspannt zum Langstreckenflug.

12) Unterhaltungsprogramm bei weiten Flugreisen

Mein erster Blick bei einem Langstreckenflug geht immer zu den Filmen und Serien des Bordprogramms. Bei Air Asia musst du dies etwa dazu buchen, dann bekommst du ein Tablet für den Flug.

Meist finde ich etwas unter den vielen Neuerscheinungen und Klassikern. Doch um ganz sicher zu gehen, habe ich mein (voll geladenes) iPad dabei. Darauf habe ich vorher Filme, Serien und Bücher gepackt, so dass ich mir damit die Zeit vertreiben kann.

Auf meinem iPhone habe ich noch dazu meine Lieblingsmusik dabei.

Reiseführer kaufe ich mir vorab bei Amazon. Darin lese ich während des Fluges und freue mich noch mehr auf mein Reiseziel.

13) Bewegung während des Langstreckenflugs

Mindestens einmal pro Stunde solltest du bei einem Langstreckenflug aufstehen und durch die Kabine laufen. Oder am Platz die Füße rotieren bzw. anziehen.

14) Langstreckenflug Essen & Trinken

Bei einigen Airlines ist das Essen inklusive, bei anderen kannst du es gegen einen Aufpreis hinzubestellen.

Wenn wir über Nacht fliegen, bestelle ich kein Essen.

Beim Langstreckenflug nehme ich ansonsten die leichteste Variante. Da esse ich zum Frühstück etwa Früchte und Joghurt. So fühle ich mich weniger voll und aufgebläht.

Inzwischen bin ich Vegetarierin. Teilweise kannst du entsprechendes Essen vorbestellen, z. B. vegetarisch, koscher, halal oder für Allergiker.

Kann man Essen mit in den Flieger nehmen? Ja, das ist kein Problem. Ich habe oft Müsliriegel, Kekse oder Nüsse dabei. Denk nur daran, dass du nichts Flüssiges über 100 ml durch die Sicherheitskontrolle bekommst.

Wegen der trockenen Luft an Bord trinke ich sehr viel, vor allem stilles Mineralwasser. Ich vermeide koffeinhaltige und alkoholische Getränke.

Packliste Kulturbeutel - auch für's Handgepäck15) Pflege auf langen Flügen

Auf den Langstreckenflug gehe ich ungeschminkt. Damit fühle ich mich einfach wohler.

Im Plastikbeutel habe ich im Handgepäck eine kleine Tube (bis max. 100 ml) mit Gesichtscreme mit. Damit schütze ich die Haut vor dem Austrocknen.

Zähne putzen vor der Landung sorgt für ein frisches Gefühl. Meine Zahnbürste schütze ich immer mit einer Hülle.

16) Schlafen beim Langstreckenflug

Wenn der Flieger ruhig in der Luft liegt, klappt es auch meist mit dem Schlafen.

Nur wenn es Turbulenzen gibt, sitze ich hellwach in meinem Sitz. Und dann wird ein Flug schon mal zum Serienmarathon oder ich schaue sehr viele Filme hintereinander.

Beim Ein- und Durchschlafen helfen Nackenkissen und Schlafmaske.

Reiseblogger Anja auf Aruba, in der Karibik17) Jetlag bekämpfen

Die ersten beiden Nächte vor Ort buche ich übrigens immer vorab über Booking.com. Dort schaue ich mir zu den Hotels Lage, Preis, Bewertungen und Fotos an. So kann ich direkt vom Flughafen ins Hotel fahren und dort erstmal entspannen.

Hier findest du etwa tolle Hotels Bangkok – die besten (und bezahlbaren) 5 Sterne Hotels. Denn dort kosten Luxushotels teilweise nur so viel wie bei uns normale Hotels.

Leider habe ich auch nach unzähligen Flügen immer noch mit Jetlag zu kämpfen. Da hilft es, sich möglichst schnell an den normalen Tagesablauf anzupassen, sich viel im Tageslicht und an der frischen Luft aufzuhalten.

Welche Langstreckenflug Tipps hast du?

Hinweise: Zu diesem Artikel gab es keine Kooperationen. 

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Anja Beckmann

Reiseblogger bei Travel on Toast
Erst kam ein Jahr Weltreise, jetzt bin ich hauptberuflicher Reiseblogger. Am liebsten machen mein Freund Carsten und ich Urlaub mit Hund Buddy. Ob nah oder fern, Kurzurlaub, Städtereisen, Roadtrips oder vegetarische Restaurants - im Blog findet ihr Reisetipps, Reiseberichte und echte Geheimtipps. Über Instagram Stories nehme ich euch live mit.

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23 Kommentare

  • Antworten
    Stefan
    31. Mai 2019 um 15:12

    Hallo Anja,
    sehr hilfreiche Tipps für Langstreckenflüge! Da ich neben meinen privaten Reisen auch circa einmal im Monat geschäftlich Langstrecke fliege, kann ich deine 17 Tipps absolut unterstreichen!

    Ein 18. Tipp wäre von mir Kopfhörer mit Active Noise Cancellation. Hätte ich vor einem Jahr noch als überflüssig abgestempelt, inzwischen möchte ich aber nicht mehr ohne reisen. Dabei geht es weniger um die Geräuschreduzierung im Flieger selbst (gerade der A350 oder die Boeing 787 sind inzwischen sehr leise), sondern eher um das Ausblenden von dem Lärm im Flughafen (viele Menschen, Durchsagen etc.). Das hilft mir bereits vor dem Boarden drei Gänge runter zu fahren und ganz ruhig und entspannt in den Flieger zu gehen. Je entspannter man einen Flug mental angeht, umso angenehmer ist er.

    Bei der Wahl der Airline kann man auch planen, ob man irgendwann in die Nähe eines Vielfliegerstatuses kommen würde. Wenn also die deutsche Airline und die ausländische gleich viel kosten würde ich immer die deutsche nehmen, weil ich so vielleicht an einen Status kommen kann. Und mit diesem Vielfliegerstatus wird das Reisen noch viel entspannter (Notausgangplatz kann kostenlos reserviert werden, man kann die Airport Lounges nutzen, man hat separate Schalter etc.). Aber natürlich ist es bis zu dem Status ein langer Weg…

    LG
    Stefan

    • Antworten
      Anja Beckmann
      7. Juni 2019 um 22:19

      Hallo Stefan,

      klasse, dass dir mein Artikel gefällt! Und vielen Dank für deine ergänzenden Tipps.

      Liebe Grüße
      Anja

  • Antworten
    Jutta
    26. Juni 2018 um 08:56

    Hallo,
    der Platz am Notausgang ist auch mein Favorit. :) Allerdings muss man da meistens schon sehr früh buchen. Ansonsten lieber Richtung Gang.

    Ohne meinen Trolley (geht als Handgepäck) würde ich auch nie verreisen. Meist habe ich noch einen Koffer dabei – falls der allerdings verschütt geht, könnte ich zumindest die ersten Tage ruhig nach Ersatz suchen.

    lg
    Jutta

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