Mit diesen Langstreckenflug Tipps teile ich meine Erfahrungen als Vielreisende. So haben Stress und Langeweile auf deinem langen Flug keine Chance! Bis heute habe ich über 50 Länder besucht, darunter waren viele Fernreiseziele. Zuletzt musste ich über 12 Stunden Flug ab Thailand überstehen. Wie das gut klappte? Ich erzähle dir davon.
Inhaltsverzeichnis
Die besten Langstreckenflug Tipps & Tricks
Was ist eigentlich ein Langstreckenflug? Laut der EU Fluggastrechteverordnung sind Langstrecken über 3.500 km weit. Das Handbuch der Luftfahrt spricht von mehr als 3.000 km und über 3,5 Stunden Flugzeit.
Meine weitesten Flüge gingen bislang nach Australien und Neuseeland, zuletzt war ich im Januar 2025 in Thailand. Im Flughafen Bangkok-Suvarnabhumi (BKK) habe ich diese beiden Fotos gemacht.
Kennst du übrigens schon diesen Artikel? Zum ersten Mal nach Thailand: 18 Reisetipps.
Du hast demnächst deinen ersten Langstreckenflug? Und dir graut vor langen Schlangen am Flughafen, engen Sitzreihen im Flugzeug, trockener Luft, schlechtem Essen oder Langweile? Auch fragst du dich: Was mitnehmen? In diesem Artikel verrate ich dir meine besten Langstreckenflug Tipps & Tricks.
1) Nonstop Flug oder mit einmal Umsteigen
Wenn möglich, nehme ich Nonstop Flüge ohne Zwischenstopp.
Das spart Zeit, die ich sonst auf Flughäfen beim Umsteigen verbringe. Und es stresst mich mit meiner Flugangst weitaus weniger, denn die ist besonders schlimm bei Start und Landung. Außerdem ist es umweltfreundlicher.
Oft muss ich jedoch umsteigen. Dann schaue ich, dass ich Flüge mit einmal Umsteigen buche. Die sind zwar meist teurer als die Flüge mit mehreren Zwischenstopps, aber auch stressärmer. Dabei achte ich darauf, dass ich genügend Zeit zum Umsteigen habe. Meist sind das zwei bis drei Stunden.
Einen Überblick über günstige Flüge verschaffe ich mir mit Flugvergleichsportalen wie Google Flüge, Skyscanner oder Momondo. Bei den Flügen kannst du auch “Multistopp” auswählen, also etwa nach Bangkok hin und ab Singapur zurück wählen.
Wenn ich einen passenden Flug finde, buche ich ihn. Dafür muss er meinen Vorstellungen entsprechen: Ich setze mir immer eine Preisgrenze und die Flüge sollten zu vernünftigen Zeiten gehen. Denn zu meinen Heimatflughäfen Düsseldorf und Köln brauche ich mit der Bahn rund eine Stunde. Da möchte ich nicht im Morgengrauen aufbrechen müssen.
Ich schließe eine Reiserücktrittsversicherung ab, falls ich einmal krank werden sollte.
2) Flug zu günstigen Zeiten wählen
Ich fliege gerne tagsüber los, schlafe im Flugzeug und komme morgens einigermaßen ausgeruht am Ziel an. So kann ich direkt versuchen, mich in den neuen Rhythmus einzufinden.
Ein Ziel wie Südafrika ohne große Zeitverschiebung ist ein Traum. In Thailand war ich der Zeit in Deutschland sechs Stunden voraus, flog in Düsseldorf um 14.30 Uhr los und kam um 10 Uhr morgens in Bangkok an. In Australien hatte ich dagegen ganz schön mit Jetlag zu kämpfen, der Zeitunterschied betrug in Melbourne 10 Stunden.
3) Welche Airline ist die beste für Langstreckenflüge?
Das kommt auf dein Reiseziel und auf deinen Abflughafen an. Ich reise ja meist ab Düsseldorf oder Köln.
Beim Langstreckenflug war ich bisher etwa mit Emirates, Etihad, Qatar Airways, Condor, Swiss oder Cathay Pacific unterwegs und habe gute Erfahrungen gemacht.
Im Januar 2025 habe ich KLM Royal Dutch Airlines vom Flughafen Düsseldorf (DUS) über Amsterdam-Schiphol (AMS) nach Bangkok-Suvarnabhumi (BKK) und zurück genommen.
Wir waren in einer Boeing 777-300ER unterwegs: rund 74 m lang, bis 920 km/h schnell und für bis zu 408 Passagiere gedacht. Insgesamt war ich sehr zufrieden!
Allerdings ging der Hinflug 11 Stunden und der Rückflug 12,5 Stunden. Da ist es mir lieber, ich fliege mit Emirates, wo ich nach 6,5 Stunden in Dubai umsteige und mir so die Beine vertreten kann.
4) Passende Klasse wählen
Um günstig zu fliegen, buche ich immer die Economy Class. Dazu buche ich bequeme Sitze.
Denn ich bin fast 1,80 Meter groß, mit langen Beinen. Gerade in asiatischen Airlines wie Air Asia sitze ich in der Standardklasse eingequetscht im schmalen Sitz, mit den Knien am Kinn.
Bei Air Asia buche ich deshalb immer gegen einen Aufpreis Hot Seats mit mehr Beinfreiheit. Damit bin ich etwa von Thailand nach Australien ziemlich bequem geflogen.
Bei KLM hatte ich in der Economy Class einen Sitzabstand von 79 cm, das war für mich ok.
5) Sitzplatz für lange Flüge clever aussuchen
Ich mag Fensterplätze, weil ich dort nach draußen schauen, fotografieren, filmen und mich zum Schlafen anlehnen kann.
Meist nehme ich jedoch einen Gangplatz. Denn wenn ich zur Toilette muss oder etwas herumlaufen möchte, muss ich nicht jedes Mal Sitznachbarin oder -nachbarn bitten, aufzustehen.
Um jeden Preis vermeide ich Mittelplätze. Da sitze ich sonst eingequetscht zwischen zwei Leuten.
Manchmal kann ich beim Langstreckenflug einen Sitz am Notausgang ergattern. Das ist besonders angenehm, weil es dort in der Economy Class mehr Beinfreiheit gibt.
Achte jedoch auf die Bestimmungen der jeweiligen Airline: So musst du etwa die Crew im Notfall unterstützen können. Deshalb musst du meist Englisch sprechen können, darfst nicht schwanger sein oder mit einem Baby reisen. Zu Start und Landung darfst du dein Gepäck nicht im Fußraum haben, sondern musst es oben im Gepäckfach verstauen.
Wegen meiner Flugangst schaue ich, dass ich ansonsten immer in der Nähe eines Notausgangs sitze. Und am besten bei den Flügeln, da es dort am wenigsten wackelt.
Bei KLM bekam ich bei der Onlinebuchung einen Sitzplan des Flugzeugs angezeigt, dort konnte ich die passenden Sitze auswählen. Für meine beiden Plätze habe je rund 27 Euro bezahlt.
6) Tipps zum Einchecken
Ich checke – falls es möglich ist – vorab online über die Website oder App der Fluglinie ein. Nach dem Online Check-In erhalte ich meine Bordkarte, die ich auf dem Smartphone speichere und zusätzlich ausdrucke.
Ansonsten gehe ich zum Check-In Schalter am Flughafen und lasse mir meine Bordkarte geben.
7) Wann soll man bei einer Fernreise am Flughafen sein?
Passagiere sollten bei einem Langstreckenflug mindestens drei Stunden vor Abflug am Flughafen sein.
Prüfe vorab: Wann beginnt das Boarding für deinen Flug, also dass die Passagiere an Bord gehen? Das kann schon mal eine Stunde vor Abflug sein. Achte auch darauf, wann die Check-In Schalter schließen, damit du rechtzeitig dort bist.
Die Schlangen vorm Check-In Schalter für Bordkarte und Gepäckaufgabe sind oft lang.
Bei der Sicherheitskontrolle werden du und dein Gepäck überprüft. Das kann vor allem im Winter lange dauern, bis die Passagiere Jacke oder Strickjacke ausgezogen und mit Notebook, Tablet oder dem Beutel mit Flüssigkeiten in die Schale gelegt haben.
Moderne Flughäfen bieten neben kostenlosem WiFi auch Steckdosen oder Ladestationen an. Dort lade ich Smartphone oder Tablet auf, das geht manchmal auch im Flieger. Ansonsten habe ich meine Powerbank dabei.
8) Langstreckenflug nur mit Handgepäck
Meist bin ich nur mit Handgepäck unterwegs. So brauche ich keinen Koffer am Flughafen einchecken und muss nach der Landung nicht auf mein Gepäck warten.
Am Flughafen gehe ich – wenn ich vorab online eingecheckt habe – direkt durch zur Sicherheitskontrolle.
Noch schneller geht es, wenn ich auf der Website bei DusGateway (für den Flughafen Düsseldorf) oder CGN Gateway (für den Flughafen Köln-Bonn) ein kostenloses Zeitfenster zur Sicherheitskontrolle reserviert habe.
Meist darfst du in die Flugzeugkabine ein Handgepäckstück und einen persönlichen Gegenstand wie etwa eine Handtasche mitnehmen. Das ist jedoch abhängig von der Fluglinie und Buchungsklasse.
Die Höchstmaße für den Handgepäck Koffer? Auch das ist von Fluglinie zu Fluglinie unterschiedlich, oft sind es 55 x 40 x 20 Zentimeter. Informiere dich am besten vor dem Kofferkauf über die Höchstmaße deiner bevorzugten Fluglinien.
Bei KLM waren zugelassen:
- 1 Handgepäckstück mit einer maximalen Größe von 55 x 35 x 25 cm einschließlich Griffen und Rollen. Da passte mein roter Trolley, mein kleiner Koffer mit Rollen.
- 1 Accessoire (z. B. eine kleine Handtasche oder Laptoptasche) mit einer maximalen Größe von 40 x 30 x 15 cm. In meinem rosa Rucksack verstaute ich meine braune Handtasche.
Das Handgepäck durfte insgesamt bis zu 12 kg wiegen.
Das wird teilweise von der Fluggesellschaft nachgemessen und -gewogen. Falls du nicht nachzahlen möchtest, solltest du dich an die Grenzen halten.
Beachte auch unbedingt die Handgepäckregeln bei der Sicherheitskontrolle: Für den Flug nehme ich einen durchsichtigen, wiederverschließbaren Plastikbeutel mit maximal 1 Liter Größe mit. Hinein stecke ich etwa Shampoo und Cremes in Reisegrößen (erhältlich online oder in Drogeriemärkten). Jede Flasche oder Tube darf maximal je 100 ml enthalten. Die Plastikbeutel bekommst du auch an den Flughäfen. Den Plastikbeutel packe ich immer ganz oben in den Koffer, so dass ich schnell herankomme.
Inzwischen gibt es moderne Scanner, bei denen ihr Flüssigkeiten nicht mehr auspacken müsst. Solange diese jedoch noch nicht überall vorhanden sind, würde ich sicherheitshalber immer den Beutel mitnehmen.
9) Koffer einchecken? Das Wichtigste ins Handgepäck!
Bisher hatte ich ein Riesenglück mit meinem Gepäck: Nur einmal ging mein eingecheckter Koffer verloren.
Ich war schon drei Tage vor Ort, dann traf mein Koffer endlich ein. Damals hatte ich meinen Badeanzug und das Ladekabel meiner Kamera im Koffer – nicht so gut.
Schau am besten, dass das Wichtigste im Handgepäck ist. Sollte der Koffer doch einmal verloren gehen, kannst du alles andere nachkaufen.
Ins Handgepäck würde ich immer packen:
- Kamera
- Smartphone
- Ladekabel
- Powerbank
- Reiseunterlagen
- Reisepass
- ggf. Visum
- Impfpass
- Kreditkarte
- Stift zum Ausfüllen der Einreiseunterlagen
- Kompressionsstrümpfe, um Thrombose zu verhindern
Ich informiere mich immer über das Auswärtige Amt zu den Einreisebestimmungen für das jeweilige Land.
Oft muss der Reisepass noch eine gewisse Zeit gültig sein, teilweise brauche ich auch ein Visum. Dieses solltest du dir immer mit genügend Vorlaufzeit besorgen, damit kein Stress entsteht.
Achte auch darauf, ob z. B. eine Gelbfieberimpfung vorgeschrieben ist.
Das Handgepäck habe ich übrigens während des Flugs zu meinen Füßen stehen, unter den Vordersitz geschoben. Das wirkt unpraktisch? Ich habe eben schon erlebt, dass einer Mitreisenden die Tasche nachts aus dem Gepäckfach gestohlen wurde. Sicher ist sicher.
10) Bequeme Kleidung – das passende Outfit
Auf dem Langstreckenflug am besten locker sitzende Kleidung tragen, z. B. aus Baumwolle. Denn das Material ist angenehm auf der Haut.
Sehr wichtig ist mir eine bequeme Hose zum Fliegen, mit weitem Bund. So schnürt sie nicht ein.
Im Flugzeug habe ich immer eine Strickjacke dabei, denn im Flieger wird es oft empfindlich kühl. Die Decke, die oft neben einem Kopfkissen an Bord bereit liegt, wärmt mich zusätzlich.
Manche schwören beim Langstreckenflug auf Kapuzenpulli oder Poncho-Schal. Beides schützt deinen Nacken bzw. deine Ohren vor dem eisigen Luftzug der Klimaanlage.
Meine Funktionsjacke ist leicht, wärmend, wasser- und winddicht. So spielen Wetterunterschiede zwischen Abflugs- und Ankunftsort keine so große Rolle.
Im Januar 2025 erlebte ich jedoch in Thailand 34 Grad, in Deutschland nur 4 Grad. Bei diesem Temperatursturz war mir schon ziemlich kalt.
11) Reisezubehör bzw. Gadgets
Ein Nackenkissen als Reiseaccessoire ist praktisch auf dem Langstreckenflug, so überstehst du die lange Reise ohne Verspannungen. Eine Schlafmaske erleichtert das Ein- und Durchschlafen. Spezielle Ohrenstöpsel helfen beim Druckausgleich und gegen Ohrenschmerzen. Inzwischen besitze ich Noise Cancelling Headphones: Die Sony WH-1000XM4 sind schön leicht, bequem und schenken wohltuende Ruhe.
Auf dem Langstreckenflug nutze ich Kompressionsstrümpfe. Sie sitzen eng und sind warm, aber wenn es gegen Thrombose hilft, nehme ich das gerne in Kauf.
Übrigens habe ich ja starke Flugangst. Am schlimmsten ist es bei Start, Landung und Turbulenzen. Beruhigungsmittel habe ich mir einmal vom Arzt verschreiben lassen. Sie haben mir geholfen, doch danach war ich leicht benommen. Inzwischen versuche ich stattdessen tief zu atmen und meine Muskeln bewusst zu lockern. Manchmal hilft auch Ablenkung durch einen Film.
12) Filme und Internet
Mein erster Blick bei einem Langstreckenflug geht immer zum Bordprogramm bzw. Entertainment mit Filmen, Serien und Musik. Dort finde ich meist etwas unter den vielen Neuerscheinungen und Klassikern.
Doch um ganz sicher zu gehen, habe ich mein (voll geladenes) Tablet dabei. Darauf habe ich vorher Filme, Serien und Bücher gepackt, so dass ich mir damit die Zeit vertreiben kann.
Auf meinem Smartphone habe ich noch dazu meine Lieblingsmusik dabei.
Bei manchen Langstreckenflügen konnte ich ins Internet gehen. Auf der Website der Airline ist vermerkt, ob sie WLAN bzw. WiFi kostenlos oder gegen Gebühr anbieten. Bei KLM gab es Wifi kostenfrei, allerdings nur für Text und nicht für Fotos oder Videos. Das klappte bei mir allerdings nur zeitweise. Zumindest konnte ich meinem Mann Carsten eine kurze Nachricht aus der Luft schicken.
13) Bewegung während des Langstreckenflugs
Bei einem Langstreckenflug stehe ich rund alle zwei Stunden auf, gehe zur Toilette oder hole mir bei den Flugbegleiter*innen etwas zu trinken oder einen Snack.
Alternativ kannst du am Platz die Füße rotieren bzw. anziehen.
Ich persönlich würde nie nur auf Socken die Toilette besuchen. Zieh dazu am besten deine Schuhe wieder an.
14) Essen und Trinken
Bei einigen Airlines ist das Essen inklusive, bei anderen kannst du es gegen einen Aufpreis hinzubestellen.
2018 wurde ich erst Vegetarierin, 2019 dann Veganerin. Meist kann ich veganes Essen vorbestellen, so ging es mir bei KLM. Das Essen musste ich bis 24 Stunden vor dem Abflug bestellen.
Wegen der trockenen Luft an Bord trinke ich sehr viel, vor allem stilles Mineralwasser. Ich vermeide koffeinhaltige Getränke, denn ich möchte gerne an Bord schlafen.
15) Pflege auf langen Flügen
Auf den Langstreckenflug gehe ich ungeschminkt. Damit fühle ich mich einfach wohler.
Im Plastikbeutel habe ich im Handgepäck eine kleine Tube (bis max. 100 ml) mit Gesichtscreme mit. Damit schütze ich die Haut vor dem Austrocknen.
Zähne putzen vor der Landung sorgt für ein frisches Gefühl.
16) Langstreckenflug Tipps zum Schlafen
Wenn der Flieger ruhig in der Luft liegt, klappt es auch meist mit dem Schlafen.
Nur wenn es Turbulenzen gibt, sitze ich hellwach in meinem Sitz. Und dann wird ein Flug schon mal zum Serienmarathon oder ich schaue sehr viele Filme hintereinander.
Beim Ein- und Durchschlafen helfen Nackenkissen und Schlafmaske.
17) Jetlag bekämpfen
Die ersten beiden Nächte vor Ort buche ich übrigens immer vorab.
So kann ich direkt vom Flughafen ins Hotel fahren und dort erstmal entspannen. In Bangkok war ich wieder in meinem Lieblingshotel Eastin Grand Hotel Sathorn, mit Anschluss an den BTS Skytrain und nur eine Station (zur BTS-Haltestelle Saphan Taksin) vom Sathorn Pier am Fluss entfernt. Mit der Fähre war ich schnell beim Tempel Wat Pho, dem Grand Palace, Chinatown, Khao San Road oder der schicken IconSiam Mall.
Leider habe ich auch nach unzähligen Flügen immer noch mit Jetlag zu kämpfen. Da hilft es, sich möglichst schnell an den normalen Tagesablauf anzupassen, sich viel im Tageslicht und an der frischen Luft aufzuhalten.
Häufig gestellte Fragen
Wie lang ist ein Langstreckenflug?
Dazu gibt es unterschiedliche Definitionen. Die einen gehen von mehr als 3.000 Kilometern und mehr als 3,5 Stunden Flugzeit aus, andere von mehr als 3.500 Kilometern.
Was brauche ich bei Langstreckenflügen im Handgepäck?
Wichtig sind Reisepass, ggf. Visum, Impfpass, Reiseunterlagen und ein Stift zum Ausfüllen der Einreiseunterlagen sowie Smartphone, Ladekabel und Powerbank. Bequemer wird der lange Flug durch Nackenkissen, Schlafmaske und spezielle Ohrenstöpsel für den Druckausgleich oder Noise Cancelling Headphones. Kompressionsstrümpfe helfen gegen Thrombose.
Was darf ich im Handgepäck mitnehmen?
Bei der Sicherheitskontrolle ist pro Person ein durchsichtiger, wiederverschließbarer Plastikbeutel mit maximal 1 Liter Größe erlaubt. Jede Tube oder Flasche darin (etwa mit Zahnpasta, Shampoo oder Deo) darf maximal je 100 ml enthalten. Inzwischen gibt es an einigen Flughäfen auch moderne Scanner, bei denen ihr die Flüssigkeiten nicht mehr herausnehmen müsst.
Kann man ins Flugzeug Essen mitnehmen?
Typisches Essen zum Mitnehmen wie Müsliriegel, Kekse, Schokolade, Nüsse, Obst oder Chips ist erlaubt. Wichtig allerdings: Bei der Sicherheitskontrolle sind keine Flüssigkeiten über 100 ml gestattet, das betrifft etwa Joghurts.
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Anja Beckmann
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