Vegan in Polen: Tipps für euren Urlaub

Vegan in Polen Polenurlaub als Veganer

Polnische Ostseeküste, wir kommen! Wir machten noch einmal Urlaub in Kolberg. Würde ich als Veganer in dem beliebten Ostseebad satt werden? Hier findet ihr meine Erfahrungen zu vegan in Polen, meine besten Tipps für Produkte in Supermärkten (inkl. polnische Süßigkeiten) sowie für Restaurants und Cafés.

Urlaub in Kolberg, polnische Ostseeküste

Ich kann gut verstehen, warum gerade im Sommer in Kolberg so viel los ist.

Auf die Besucher warten Strände, Wellness sowie viele Cafés und Restaurants mit leckerem Essen.

In den übrigen Jahreszeiten könnt ihr hier besonders gut entspannen. Dann sind Stadt, Hafen und Strände relativ leer.

Carsten war schon als Kind mit seiner Familie in Kolobrzeg (Kolberg). Ich kam später häufiger mit. Urlaub mit Hund ist hier auch toll, da die Einheimischen sehr hundefreundlich sind.

Einmal war ich schon als Vegetarier in Kolberg, das war kein Problem. Im Februar 2020 besuchte ich das Reiseziel erstmals als Veganer.

Kennt ihr eigentlich schon diesen Artikel? Vegetarisch und vegan reisen – schöne Urlaubsziele und Hotels.

Vegan in Polen – einfach oder schwierig?

Vegan in Polen PierogiDas Essen in Polen enthält oft Fleisch, Wurst oder Fisch.

Aber: 7 Prozent der Polen lebten laut „Vegan World“ 2019 vegan. Zum Vergleich: In Deutschland waren es 1,6 Prozent.

Happy Cow nutze ich immer für die Suche nach pflanzlichen Restaurants und Cafés. Laut Ranking der App von 2019 ist Warschau auf Platz 6 der veganfreundlichsten Städte weltweit. Über 50 rein vegane Restaurants sind für die polnische Hauptstadt gelistet – ein Traum!

Im viel kleineren Kolberg (47.000 Einwohner) ist die Auswahl nicht ganz so groß. Doch ich fand genügend vegane Optionen in Restaurants, Veggie Produkte in Supermärkten und ich hatte vorgesorgt.

Packen für Polen – mit veganem Frühstück und Snacks

Polen vegan FrühstückWir hatten eine längere Autofahrt vom Rheinland aus: Dank einiger Gassirunden mit Buddy brauchten wir zwölf Stunden für die rund 900 Kilometer.

Eingepackt hatte ich an veganem Essen:

  • Porridge Haferbrei
  • Nussmischung
  • Katjes Lakritzbatzen
  • Lotus Biscoff Karamellplätzchen
  • Österreichische Mannerwaffeln

So war schon mal mein Frühstück gesichert: mit Porridge, Nüssen und vor Ort gekauftem Obst.

Außerdem hatte ich etwas für die An- und Abreise dabei. Unterwegs bekam ich übrigens Lust auf warmes Essen, da war die einzige Option der Big Vegan TS von McDonald’s. Schmeckte ok und machte satt.

Polen vegan: Einkaufen im Supermarkt

Vegan in Polen SupermarktWir waren wieder in einer Ferienwohnung mit Küche. So konnten wir uns unser Essen selbst zubereiten. Gerade für das Frühstück und Abendbrot fand ich das praktisch. Mittags gingen wir meist in ein Restaurant.

In Polen kaufte ich viel Gemüse und Obst ein. Auch sah ich in allen polnischen Supermärkten Pflanzenmilch, Hummus oder Tofu.

In den Geschäften sind polnische Marken erhältlich. Außerdem viele internationale Marken bzw. Produkte, die wir auch haben.

In Geschäften wie Biedronka, Polomarket oder Lidl musste ich nur immer ein wenig suchen. Die Produkte mit Vegansymbol oder Aufschrift „vegan“ standen nicht in einer Ecke zusammen, sondern waren verstreut. Aber so geht es mir in Deutschland auch oft.

Ich kann nur wenige Worte Polnisch. Deshalb stand ich etwas ratlos vor den meisten „normalen“ Produkten mit rein polnischen Zutatenlisten. Auch die App Codecheck half mir hier nicht weiter, die Produkte waren nicht gelistet.

Tipps für Produkte bekam ich dann in einigen veganen Facebookgruppen. Aber auch diese Produkte musste ich erstmal finden.

Ein paar nützliche Worte auf Polnisch:

  • weganskie = vegan
  • mleko = Milch
  • jajka = Eier
  • maslo = Butter

1) Vegan einkaufen bei Lidl Polen

Vegan in Polen LidlIm Veganerhimmel war ich bei Lidl. Im großen, gut sortierten Laden gab es Aufstriche, Hummus, Tofu oder veganes Eis.

Ich kaufte bei Lidl ein:

  • Virtu Pierogi Teigtaschen (ein polnisches Nationalgericht) mit Brokkoli, Tofu und Spinat – lecker!
  • Chef Select Quinoa Salat Curry und Süßkartoffeln – war ok
  • Aufstrich My best veggie Bio Ananas-Curry – lecker fruchtig-würzig
  • Aufstrich WellWell Tomate-Basilikum – auch gut
  • Pilos Bio Kokos Vegangurt Natur – klasse
  • Planton Kokos Vegangurt Kirsche und Orangenblüte – sehr lecker!
  • Alesto Bio Raw Bar Chia Kokosnuss – ziemlich süß, aber gut

2) Biedronka: Veganes in der größten Supermarktkette Polens

Biedronka hat in Polen über 3.100 Filialen. Dort fand ich direkt am Eingang eine Frischetheke, die Tofu und Hummus enthielt. In dem Geschäft sah ich auch Erdnussbutter, Hafermilch oder Kokosmilchjoghurt.

Ich war in mehreren Biedronkas, finde die Gänge eng und oft liegt alles durcheinander. Mein Lieblingsmarkt ist das nicht unbedingt.

3) Als Veganer bei Polomarket einkaufen

Vegan in PolenLieber mochte ich den gut sortierten Polomarket mit rund 290 Geschäften in Polen.

Dort kaufte ich veganen Käse ein: plastry bez deka mleka (= Scheiben ohne Milch). Die beiden Sorten – Paprika-Chili-Kümmel und Knoblauch-Kümmel – probierte ich pur, dann auf Brot sowie mit Tomaten und Gewürzgurken.

Mir schmeckten sie, wie milder Käse. Allesesser Carsten meinte: „Man bemerkt keinen Unterschied.“ Er aß den Käse ebenfalls zum Frühstück.

4) Kaufland Polen – toll für Veganer!

Die zweitbeste Auswahl an veganen Produkten fand ich im Kaufland. Etwa vegane Nuggets, Schnitzel, Tofu, Sojawürstchen, Sojalatte im Becher oder Magnum.

Da Kaufland ein deutsches Unternehmen ist, haben einige Produkte auch deutsche Zutatenlisten.

Im Geschäft fand ich die köstliche polnische Wawel Schokolade mit 70 Prozent Kakaoanteil und kandierter Orangenschale. Knackig, zartschmelzend und aromatisch. Achtung: Es sind nur ein paar der Sorten vegan!

Außerdem kaufte ich dort einen Ananas-Bananen-Kokos-Smoothie und Alpro Soja Joghurts Himbeer-Cranberry (leider nicht so lecker).

5) Vegan einkaufen bei Leclerc Polen

Leclerc ist ein französischer Supermarkt, mit 16 Einkaufscentern in Polen. Mit meinem Schulfranzösisch kam ich bei den Zutaten nicht viel weiter. Aber Tofu, Aufstriche und Hummus waren auch so gut zu finden.

Dann: Volltreffer! Ich hatte von der Wawel Schokolade mit Erdnussfüllung gelesen. Hier fand ich sie, nachdem ich etliche Supermärkte danach abgesucht hatte. Unglaublich lecker!

Vegane polnische Süßigkeiten

Polnische Süßigkeiten VeganerIch liebe Süßes aus Polen. So war ich früher verrückt nach dem Keksriegel Princessa Kokosowa mit weißer Schokolade und Kokos – leider nicht vegan.

Bei Kaufland und Leclerc fand ich ja vegane Wawel Schokolade.

Polen veganes EisBei Lidl gibt es Grycan Eis, in den Sorten Vanille, Schoko und Erdnussbutter. Habe ich schon erwähnt, wie sehr ich Peanut Butter mag?

Ansonsten sah ich vegane Süßigkeiten, die es auch bei uns gibt: Ritter Sport Marzipan, Oreo Kekse oder veganes Magnum Eis.

Vegan essen gehen in Polen: Restaurants und Cafés finden

Polen vegan RestaurantsIm Ferienort Kolberg gibt es eine große Auswahl an tollen Lokalen. Schön eingerichtet, mit netten Mitarbeitern und sehr leckerem Essen.

Ob polnische Pierogi, Indisch, Thai Food oder Burger – als Vegetarier hatte ich in Kolberg schon sehr gut gegessen. Auch wenn die Preise für die ausländische Küche ähnlich hoch wie in Deutschland waren.

In diesem Artikel teile ich meine detaillierten Kolberg Tipps für Cafés und Restaurants.

Als Veganer war die Auswahl deutlich geringer. Da half es mir auch nicht viel, nicht nur bei Happy Cow, sondern auch bei Google nach veganen Restaurants zu suchen.

Rein vegane Lokale fand ich in Kolberg nicht. Dafür Cafés und Restaurants mit veganen Optionen auf der Speisekarte. Die Portionen hier sind übrigens meist üppig.

1) Indisches Restaurant New Namaste in Kolberg

Bei indischen Restaurants werde ich oft fündig. Im New Namaste (Obrońców Westerplatte 18A) in der Nähe des Hafens gibt es unter „Vegetarische Gerichte“ sechs Wahlmöglichkeiten. Leider ist davon nur eins vegan (Bhindi Masala), die anderen sind mit Käse.

Oft lasse ich mir Vegetarisches veganisieren, bestelle also ohne Käse oder andere tierische Zutaten.

Wir bezahlte im New Namaste 91 Zloty, rund 21 Euro. Für zwei Hauptgerichte, Reis, Naanbrot, Mangochutney und Getränke – alles oben zu sehen. Nicht ganz günstig, aber superlecker!

2) Asiarestaurant Thai Orchid, Kolberg

Restaurant Kolberg Thai OrchidBei Thai Orchid (Gieldowa 8A/1) in der Innenstadt bestellte ich Pad Thai Tofu sowie Mango Sticky Rice. Also ein Nudelgericht und danach den süßen Klebreis. So gut!

Für zwei Hauptgerichte und den Nachtisch zum Mitnehmen bezahlten wir 71 Zloty, rund 16,50 Euro.

3) Kolberg: Cafe Portowa 28 – für Frühstück, Kaffee und Kuchen

Im Cafe Portowa 28 (das ist auch die Adresse) bekam ich meine geliebte Latte mit Sojamilch (12 Zloty, rund 2,80 Euro). Der vegane Hirse-Käsekuchen (14 Zloty = rund 3,20 Euro) war saftig, schmeckte nach Kokos und war nicht zu süß.

Mein Fazit zu vegan in Polen

Vegan in Polen CafeAls Veganer werdet ihr auf jeden Fall satt! Zumindest in Warschau ist es überhaupt kein Problem, wie in vielen Großstädten weltweit. Auch der beliebte Urlaubsort Kolberg bietet viel Auswahl bei Supermärkten und Restaurants.

So findet ihr genug pflanzenbasiertes Essen. Auch wenn ihr schon mal etwas suchen bzw. nachfragen müsst.

Welche Erfahrungen habt ihr mit Polen vegan gemacht?

Hinweis: Alle Reisen nach Kolberg haben wir selbst bezahlt und organisiert, es gab keine Kooperationen. 

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Anja Beckmann

Reiseblogger bei Travel on Toast
Nach einem Jahr Weltreise bin ich heute unter den Top 10 der deutschsprachigen Reiseblogs und hauptberuflicher Reiseblogger. Ob nah oder fern, Städtereisen, Roadtrips oder vegan reisen - im Blog findet ihr Reisetipps, Reiseberichte und echte Geheimtipps. Am liebsten machen mein Freund Carsten und ich Urlaub mit Hund Buddy. Über Instagram Stories nehme ich euch live mit.

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